Vitamin C je bitan nutrijent za naše tijelo , pun antioksidanata koji nam pomažu izbjeći stvaranje slobodnih radikala i sprječavaju prerano starenje. Temeljno je za zacjeljivanje kože i održavanje krvnih žila, pomaže u brizi za naše srce , štiti nas od određenih degenerativnih bolesti i sudjeluje u metabolizmu drugih hranjivih tvari i vitamina, zbog čega je važno na neki način to uključiti u našu prehranu. prikladno. Zat

Ginkgo biloba je jedan od najpoznatijih ljekovitih biljaka, uz ginseng. Podrijetlom iz Kine , ovo dugovječno stablo postalo je važan stup tradicionalne medicine te zemlje iu različitim granama zdravlja koje koriste prirodu u svoju korist. Ali što je to i za naše zdravlje? “Objasnit ćemo kakva su svojstva Ginkgo Bilobe i njezini učinci na naše tijelo. Vi sviba

Prema WHO (Svjetska zdravstvena organizacija) uzimanje obrađenog mesa povećava mogućnost razvoja raka debelog crijeva . Nakon ovih izjava koje je objavila Agencija za istraživanje raka (IARC), poznato je da prehrambeni proizvodi kao što su kobasice, konzervirano meso ili kobasice sadrže toksine koji mogu izazvati rak. Upra

Vitamin E je snažan antioksidans koji štiti naše tijelo od virusa i bakterija, jača imunološki sustav i neke bolesti koje mogu utjecati na kardiovaskularni sustav. Osim toga, poznat je kao vitamin života i mladosti , jer ispušta slobodne radikale u koži, odnosno one koji su zaduženi za ubrzavanje procesa starenja. Ako žel

Vitamin A je jedan od esencijalnih hranjivih tvari za naše tijelo, pun prednosti za naše zdravlje, važno je uzimati ga u svakodnevnoj prehrani kako bi se izbjegli nedostaci koji bi mogli dovesti do važnih problema s kostima, slabe obrane ili poteškoća s vidom. Ali znate li što su namirnice bogate vitaminom A ?, u. C

Sigurno ste nekoliko puta čuli za probiotike, ali što su točno oni ? Gdje ih možemo pronaći? i što je još važnije, zašto bismo ih konzumirali u svakodnevnoj prehrani? U Comi odgovaramo na vaša pitanja i objašnjavamo koje su prednosti probiotičke hrane i kako poboljšavaju naše zdravlje. Vi svibanj također biti zainteresirani: Što su probiotička i prebiotička hrana Što su probiotici? Probiotičke namir

Kombu alge se konzumira uglavnom u Japanu već stotinama godina, i čini osnovu dashi juhe zajedno s osušenim bonito pahuljicama. To je alga iz obitelji roda Laminarias, a uključuje i druge vrste s vrlo sličnim izgledima: glatka i mesnata tekstura. To je vrlo hranjiva hrana s nizom svojstava koje su izvorno popularizirali budistički redovnici. Širo

Slatki krumpir , poznat i kao slatki krumpir ili slatki krumpir, smatra se superhranom, pogotovo kada je u pitanju gubitak težine. Ova gomolja je porijeklom iz Latinske Amerike i uzgaja se više od osam tisuća godina, a njezin visoki sadržaj vitamina, škroba, vlakana i minerala čine hranu velike energetske vrijednosti, osim što je vrlo raznovrsna u svojoj pripremi. buduć

Morske alge wakame porijeklom su iz Japana i rastu u dubokoj vodi na divlji način, jedno od njegovih svojstava je doprinos minerala kao što su kalij, magnezij, jod, kalcij i elementi u tragovima, ali unatoč tome mora se konzumirati umjereno. Još jedna od njegovih prednosti je ta da ima osobitost da se željezo koje posjeduju lakše apsorbira od tijela koje dolazi iz životinjskog podrijetla. To je

Zahvaljujući popularizaciji sushi-a , sve je više ljudi koji se odluče uključiti nori morske trave u svoju prehranu i na taj način uživati ​​u njegovom egzotičnom okusu te iskoristiti sva svojstva i prednosti koje ova biljka donosi našem zdravlju. Ima veliki nutritivni doprinos među kojima ističe veliku količinu vitamina A i joda, sastojke koji poboljšavaju naše unutarnje sustave i omogućuju nam da budemo u optimalnim zdravstvenim uvjetima. U ovom članku ot

Meso je jedna od najčešće konzumiranih namirnica širom svijeta i dio je većine dijeta. Ovisno o prehrambenim navikama i tradicijama, konzumacija mesa varira. Stoga je Kuvajt glavni potrošač mesa peradi; Argentina od govedine; Austrija svinjetine; i Mongoliju mesa ovaca i šarana. Prema Organizaciji Ujedinjenih naroda za hranu i poljoprivredu (FAO), potrošnja mesa globalno je porasla na 41 kg po glavi stanovnika u 2011. Međutim

Cimet je mnogo više od jednog od osnovnih začina svjetske kuhinje ili sastojak koji se koristi u pečenju. Svojom su aromom dodijeljena svojstva afrodizijaka, dok su učinci na zdravlje različiti, pomažu u promicanju gubitka težine, poboljšavaju probavu, smanjuju tjeskobu i optimiziraju razinu glukoze ili kolesterola. I bez

Nakon bum gintonika postali smo naviknuti da ih vidimo na tisuću načina. Jedan od najčešćih ukrasnih elemenata su bobice smreke , one tamne kuglice koje lebde između leda i kriške limuna ili krastavca. Ali bobice smreke služe mnogo više od ukrašavanja naših naočala, pa da vidimo svojstva bobica smreke . Vi svibanj

Potočarka je biljka poznata po svojoj upotrebi u kuhinji; Međutim, znate li sve prednosti koje ova biljka nudi? Potočarka sadrži višestruka svojstva koja dopuštaju njezinu uporabu dobivanje nevjerojatne rezultate i interno i eksterno. Trenutno se trudimo da se brinemo o sebi tako što se udaljavamo od industrijskih proizvoda, u korist onih prirodnih koje su priroda odobrile. Na .c

Jabučni ocat je jedan od začina koji mnogi od nas imaju u kuhinji kako bi okusili naše salate. Ali, pored toga, kao savršena obrada, to je prirodni lijek s beskrajnim uporabama. Također poznat kao jabučni ocat, sadrži: magnezij, kalij, kalcij, željezo, pektin, jabučnu kiselinu; koje su korisne hranjive tvari za naše tijelo. Logično

Jabuka je ukusno voće koje ima tisuću i jedno svojstvo. Ako želite znati sve prednosti jedenja ovog izuzetnog plodova zemlje, pozivam vas da nastavite čitati. Svi znamo koliko je zdravo i neophodno da tijelo svakodnevno pije voće, ali jabuka je mnogo više nego zdrava, to je čudesno voće. U .com vam kažemo koje su prednosti jedenja jabuke. Vi svib

Voda je sama po sebi vrlo zdrava i također med. Međutim, kada dva proizvoda stavimo zajedno, koristi za naše zdravlje se množe. Da biste ih uzeli, najbolje je to raditi na prazan želudac, jer na prazan želudac povećavamo korisna svojstva, osobito med. Osim toga, voda bi uvijek trebala biti topla, niti hladna niti pretopla, vaše tijelo će to cijeniti. Ako žel

Zadržavanje tekućina je čest problem koji se javlja osobito kod žena, koje se hormonskim promjenama i određenim fizičkim svojstvima nagomilavaju više tekućine nego muškarci. Ovo stanje može uzrokovati upalu u područjima kao što su trbuh ili noge, zbog čega se osjećamo više natečene nego što stvarno jesmo. Promjena nekih

Amarant je vrsta trave iz biljaka koja može doseći i do tri metra visine koja je istaknuta u umjerenim i tropskim područjima, a Kina je glavni proizvođač u svijetu. Listovi amaranta su vrlo slični listovima špinata i, iako su njihova svojstva različita, zrno amaranta također je jestivo i široko se koristi u afričkoj, azijskoj i američkoj gastronomiji. Kada govor

Juka je gomolj vrlo sličan krompiru koji dolazi iz Amerike, Azije i Afrike. Slatki manioc je jedna od najpoznatijih sorti iz koje se dobiva tapioka. Ima mnoge prehrambene prednosti i donosi mnogo energije da sadrži mnogo složenih ugljikohidrata. Osim toga, to je vrlo cjelovita i zdrava hrana zbog visokog postotka vitamina i minerala. U

Maqui, ili općenito poznat kao maqui bobice , je mali ljubičasti plod čileanskog podrijetla s višestrukim korisnim svojstvima. Godinama se koristi kao prirodni sastojak ugrađena u više kućnih lijekova za poboljšanje zdravlja. Ova slatka i divlja svinja već je zaslužila kategoriju "super voća" , zahvaljujući doprinosu vlakana, antioksidanata i vitamina C , među ostalima, koji pomažu u pročišćavanju našeg tijela i borbi protiv bolesti. U .com želimo da

Kada nemamo adekvatnu prehranu i zdrav način života, normalno je da naše tijelo akumulira toksine i iako je naše tijelo osmišljeno kako bi eliminiralo što je više moguće, u trenutku kada se pretjerano akumuliraju, potrebno je daj mu dodatnu pomoć. Vježbanje, održavanje zdravog načina života i prehrane određene vrste hrane su idealni načini za borbu protiv ovog problema, tako da u. Com smo vam d

Pomaknite se u zdrav život ! Ako mislite da je vrijeme da počnete voditi brigu o sebi, tada ćete biti zainteresirani za ovaj članak u kojem ćemo vam dati sve ključeve koji će vam pokazati kako imati zdrav život . Hrana, tjelovježba i neke životne navike mogu se lako mijenjati i postati mnogo zdravije i korisnije opcije za vaše zdravlje. Da bi se

Muškatni oraščić je dragocjeni začin koji se uglavnom koristi u pripremi slastica, iako je prisutan iu nekim slanim jelima i gastronomijama koje karakterizira uporaba začina, kao što je to slučaj s indijskom ili indonezijskom kuhinjom. Osim što daje poseban slatki dodir našim jelima, ovaj prašak od muškatnog oraščića badema ima višestruke koristi za naše zdravlje. U ovom članku .

Iako smo u svakodnevnom životu navikli na konzumaciju kravljeg mlijeka, trebali biste znati da kozje mlijeko osigurava višestruka korisna svojstva za naše tijelo. Razmislite ako obično konzumirate mliječne proizvode od koze. Još niste uključili bilo koji derivat kozjeg mlijeka u vašu prehranu? U .com

Da biste iskoristili prednosti koje mangosteen ili mangostin donosi vašem tijelu, imate različite načine uključivanja u svoju rutinu. Ovo voće iz zemalja jugoistočne Azije kao što je Tajland ili Kambodža poznato je kao "kraljica voća" zbog velikih svojstava koje sadrži i koje pomaže našem tijelu da bude zdravije i zaštićenije od bolesti poput raka . U ovom člank

Tijekom godina, normalno je da se proizvodnja kolagena počinje smanjivati, a dobro zdravlje tkiva kože, ligamenata, kostiju i hrskavice donekle umanjuje učinak starenja. Stoga je neophodno slijediti zdravu prehranu koja vam u isto vrijeme pomaže povećati razinu kolagena u tijelu i boriti se protiv djelovanja slobodnih radikala koji su odgovorni za prerano starenje i oksidaciju stanica. U s

Med je jedan od najboljih antiseptika i antibiotika u prirodi, s važnim ljekovitim svojstvima koja pomažu u poboljšanju izgleda naše kože nakon ozljede, istodobno sprječavajući da se zarazi. Ovaj proizvod djeluje i kao prirodno iskašljavanje, kao zaslađivač mnogo zdraviji od šećera i kao savršena alternativa za povećanje naše energije. Želite li zna

Limun je sastojak pun korisnih svojstava za naše tijelo, pružajući vitamin C i antioksidanse koji promiču zdravlje stanica i ometaju stvaranje slobodnih radikala. No, to je također proizvod poznat kao pomoć u smanjenju masnoće u našem tijelu i eliminaciji toksina, proces koji se postiže jedenjem na prazan želudac. U vas će

Voda je izvor života i to da je ljudsko tijelo sastavljeno od visokog postotka vode, tako da uvijek moramo osigurati njegovu hidrataciju . Zbog toga moramo svakodnevno hidratizirati i izvana i iznutra, a jedno od najboljih vremena za to je pravo kada izađemo iz kreveta. Na taj način svakako pročitajte ovaj članak o prednostima pitke vode na prazan želudac. Vi s

S ciljem povećanja i toniziranja mišića brzo i učinkovito, uz adekvatnu rutinu tjelesnog vježbanja, neophodno je preispitati prehranu kako bi se uklonile one namirnice koje nisu povoljne i uključiti, naprotiv, one koje pomažu u pobjedi. mišićne mase. Da biste dobili vodič, u sljedećem članku pripremili smo popis namirnica koje povećavaju mišićnu masu i koje će vam pomoći da postignete željeni tonus i rast mišića na zdrav način. Vi svibanj također

Sigurno čujete izraz "mi smo ono što jedemo" , jer naposljetku ono odražava u našem izgledu ono što jedemo ili koliko se brinemo o sebi. Postoji niz namirnica koje će vam pomoći da svoju kožu, tijelo i glavu držite u potpunosti u formi. Ali to ne znači da jedenje samo ove vrste hrane više nije potrebno učiniti ništa drugo, bavljenje sportom je još jedna aktivnost koja pomaže u sprečavanju preranog starenja. Ostanite s nam

Imajući dobre prehrambene navike i redovito vježbanje temelj su zdravog života. Ali ako dodamo prednosti nekih prirodnih proizvoda punih svojstava, kao što je limun , tada ćemo maksimizirati naše blagostanje. Sigurno ste čuli da je topla voda s postom od limuna dobra za vaše tijelo, ali upravo ono što pomaže? U .com d

Zasigurno mnogo puta ste čuli da je za zdrav život neophodno piti najmanje 2 litre vode dnevno . Razlog tome je što unutarnja hidratacija čuva naše stanice u dobrom zdravlju, osim što pomaže u čišćenju tijela i uklanjanju toksina koji se svakodnevno čuvaju. Ali kako možete popiti toliko vode? Postoje ne

Sve više i više ljudi se pridružuje pokušaju održavanja zdravijeg životnog stila iskorištavanjem doprinosa hrane i nekih tjelesnih aktivnosti našem tijelu i mentalnom stanju te je suprotno onome što mnogi misle da su potrebni samo oni mali. promjene za poboljšanje našeg zdravlja. Sigurni ste da ste dosta pročitali o toj temi, ali u .com-u mi pr

Svi smo čuli o ugljikohidratima i većina ljudi je u stanju identificirati mnoge namirnice koje čine ovu skupinu. Međutim, ugljikohidrati su grupirani u jednostavne i složene , svaki sa svojim vlastitim doprinosima na razini prehrane koji generiraju različite koristi. Kada je riječ o poboljšanju tjelesnog treninga i dobivanju maksimalne energije iz hrane, složeni ugljikohidrati su najbolja alternativa, no ne znamo uvijek kako ih odabrati. Zato u

Višestruki mliječni proizvodi i derivati ​​imaju šećere koji uzrokuju netoleranciju i alergijske reakcije kod mnogih ljudi. Riječ je o laktozi , prirodnom šećeru koji se nalazi u mlijeku i drugim pripremljenim proizvodima. Netolerancija na laktozu je čest problem koji nema ozbiljnosti, većina ljudi koji pate od njega ne može pravilno probaviti laktaze, tj. Enzime koji

Znate li koenzim q10? Ova molekula koja se prirodno nalazi u našem tijelu neophodna je za različite stanične procese i stoga održava tijelo u dobrom stanju. Uglavnom doprinosi dobrom stanju naše kože, srca i jača imunološki sustav. Vjerojatno to znate jer se naširoko koristi u kozmetičkim proizvodima koji ne samo da poboljšavaju izgled, već i zdravlje našeg dermisa. Stoga nije

Unošenje preporučene količine tekućine dnevno , što je oko 2 litre kod ljudi s umjerenom aktivnošću iu umjerenoj klimi, neophodno je za pravilno funkcioniranje našeg tijela. Voda koju konzumiramo bitna je za promicanje esencijalnih procesa kao što je ispravno funkcioniranje bubrega, uklanjanje toksina, prolazak kroz crijeva, održavanje energije ili pravilna funkcija našeg mozga. Ali ne sa

U posljednje vrijeme se osjećate jako umorno ? Postoje različite okolnosti u našem životu koje mogu uzrokovati da budemo umorniji od normalnih i niskih energetskih razina. Ako ste u ovom slučaju, trebali biste znati da možete napraviti neke promjene u svojim navikama kako biste povećali svoju vitalnost i dobili najviše od vas bez uzimanja vitamina ili dodataka prehrani. Izrada