Jela od žlice idealna su za hladna godišnja doba, a osim što nas održavaju toplima, oni našem tijelu daju mnoge hranjive tvari. Slanutak je bogat esencijalnim masnim uljima, a proteini, koji pomažu u kontroli razine kolesterola i triglicerida, također imaju visok sadržaj vlakana, kao i većina mahunarki, što olakšava prolazak crijeva. U objašnj

Smoothies su savršena opcija za piće u bilo koje doba dana, iako obično to radimo tijekom užine ili na zabavama. Ali ako dodamo čokoladu, dodajemo slatkoću, koja može doći vrlo dobro u vrijeme stresa, propadanja ili tuge, jer nam pomaže podići naše raspoloženje i nasmiješiti se. Ako vam je potreban doprinos energije u obliku čokolade, ciljajte kako napraviti čokoladne smoothije s tim receptima koje vam predlažemo, nećete požaliti! Vi svibanj takođ

Maria kolačići su vrlo čest sastojak u pripremi kolača i svih vrsta kolača i, iako ih možemo koristiti cijelim, u više navrata moramo slomiti kolačiće . Dobar primjer je izrada baza za kolače za koje se biskvitni prah zbija maslacem i postiže se velika konzistencija. Stoga želimo objasniti dvije alternative, tako da možete naučiti kako gnječiti kolačiće. Vi svibanj tako

Kad slijedimo recept, mnogo puta otkrijemo da se sastojci mjere u šalicama, što je prilično subjektivna jedinica ovisno o tome koju čašu odaberemo. Zato će biti vrlo korisno poznavati ekvivalencije svake hrane u šalicama s drugom jedinicom koju možemo točno izračunati. Stoga vam u tome objašnjavamo koliko je šalica u gramima ekvivalentna. Vi svibanj

Teško je djeca jesti voće i povrće . Vidjevši zelenu boju na tanjuru koju većina djece odbija jesti, pregovori počinju i obrok postaje vječno mučenje. U odbijanju mnogo djece da jedu povrće zadovoljava hirovima i osobnim ukusom svakog djeteta i karakteristikama povrća i voća koje ih čine neukusnim za djecu. Želudac dj

Dagnje su jedna od najbogatijih i najhranjivije morske hrane koju možemo konzumirati, jer su pravi luksuz za nepce. Osim toga, oni su izvrstan izvor proteina i nude nizak sadržaj masti koji je vrlo zdrav za tijelo. Ako volite i ove mekušce i želite otkriti različite recepte , ne propustite sljedeći članak u kojem ćemo vam pokazati kako detaljno kuhati dagnje . Vi svi

Želite li izgubiti nekoliko kilograma uz pomoć chia sjemenki ? Sve se ove sjemenke koriste u dijetama kako bi mršavile učinkovito i zdravo, jer sadrže velike količine vitamina, vlakana, antioksidanata i masnih kiselina kao što su omega 3. masti se nakupljaju u krvi i probavnom sustavu. Isto tako, ubrzavaju metabolizam sagorijevanjem masti i pomažu nam u borbi protiv opstipacije, reguliranju kolesterola i triglicerida, kako bi se bolje zadovoljili i probavili hranu. Zahval

Znate li da je zobena kaša savršena žitarica za mršavljenje ? Liječi vrlo zdravu hranu koja nam daje esencijalne hranjive tvari za organizam i, uz to, smanjuje zasićene masnoće našeg tijela. Zobena kaša je također sastojak pun energije koji će biti idealan za uzimanje rano ujutro, uz doručak, i uživanje u početku punom blagostanja i vitalnosti. U ovom člank

Želite li zdravu večeru? Da biste se osjećali zdravo, naša prehrana mora biti uravnotežena i preporučljivo je da se količina dnevne hrane raspodijeli u oko 5 obroka, tako da doručak osigurava dovoljno energije, do večere, koja bi trebala biti lakša i s manje kalorija nego hrane., Normalno, imamo večeru kada imamo malo vremena za spavanje i to su sati u danu kada nam treba manje kalorija, pa ako premašimo, imamo tešku probavu ili probleme koji zaspavaju. Najbolja id

Jedna od glavnih pretpostavki koja se mora slijediti u prehrani za mršavljenje je ograničiti konzumiranje ugljikohidrata tijekom dana, ali prije svega, odlučiti se za lagane večere gdje ugljikohidrati ne postoje i gdje zadovoljimo apetit bez ugljikohidrata. kalorija ili masti. No, što onda možemo jesti za vrijeme večere? Zabor

Pročišćavanje tijela s vremena na vrijeme više je nego preporučeno kako bi se odmorilo naše tijelo i oslobodili viška toksina i štetnih tvari koje su pohranjene u tijelu. Postoje različite vrste depurativnih dijeta : jedan dan, tri, pet i tako dalje; Stoga, ljudi koji žele napraviti duboku detoksikaciju tijela ne mogu temeljiti svoju prehranu isključivo na konzumiranju sokova ili detoksikacije. Iz tog ra

Želite li izgubiti težinu? Tada sigurno tražite neke niskokalorične recepte koji sišu vaš apetit, a da vas ne napune energijom koju vaše tijelo neće iskoristiti. Posebno za vrijeme večere treba uzeti manje kalorija, jer je u ovo doba dana naše tijelo spremno za odmor i stoga se metabolizam znatno usporava. Iz tog r

Želite li izgubiti težinu uz pomoć đumbira? U ovom članku ćemo vam pokazati kako to učiniti pokazujući vam neke od najučinkovitijih recepta za mršavljenje koje možete pripremiti s tim korijenom orijentalnog podrijetla. Suočavamo se sa sastojkom koji su mnogi već uključili u svoju hipokaloričnu prehranu, a pokazalo se da je, pored dobrobiti našeg zdravlja, savršeno i za zdravo mršavljenje, za smanjenje impulzivne želje za jelom, za sprečavanje retencije. tekućina, eliminir

Guska jaja (ili guska) malo su poznata u svakodnevnoj prehrani, ali nevjerojatno imaju nekoliko osobina koje ih čine vrlo ukusnim i hranjivim. Kao i kod kokošjih jaja, guska jaja mogu se koristiti kao sastojci u raznim jelima, iz tog razloga, ako želite naučiti kako kuhati guska jaja, nastavite čitati sljedeći članak i možete stvoriti ukusna jela kao pravi kuhar. Izvuci

Ako ste na dijeti ili ste zabrinuti za kalorije koje jedete, sigurno je jedna od stvari koje je najteže staviti na stranu grickalice. Čips od krumpira izvor je masti koji nije dobar za nas, zbog čega mnogi ljudi pokušavaju pronaći alternative. Ono što ćete naučiti u ovom članku može promijeniti način na koji vidite predjela, jer ćemo vam objasniti brz, ukusan, jeftin i zdrav način na koji ćete sigurno svatko voljeti. Ako želite z

3500 godina prije Krista češnjak je već bio korišten od strane sumerske civilizacije, a kasnije su ga Egipćani nastavili koristiti i do danas zadržavamo ovaj fantastični proizvod koji ima jedinstven okus i nevjerojatna svojstva. Češnjak uvijek daje posebnu notu svakom jelu, nepogrešiv okus koji može odgovarati bilo kojoj vrsti hrane, ali u višku pokriva svaki ukus. Zato sve v

Patlidžani ne mogu biti odsutni iz naše prehrane jer nam pružaju brojne prednosti zahvaljujući velikoj količini vode, antioksidanata i vlakana koje sadrže. To je jedno od najzastupljenijih povrća, pomaže nam održavati adekvatnu prehranu kako bi naš organizam bio zdrav i stoga je prisutan u prehrani mnogih kultura. One se m

Želite li izgubiti težinu? Tada započnite s uključivanjem povrća u svoje recepte kako biste imali koristi od njihovog zanimljivog prehrambenog doprinosa, kao i visoke količine vlakana i niskih kalorija. Povrće (poput voća) savršene su nam namirnice koje nam pomažu da izgubimo težinu jer su malo kalorijske i vrlo su bogate hranjivim tvarima; Osim toga, zahvaljujući visokom sadržaju vlakana, zadovoljavaju naš apetit, sprječavajući da se osjećamo gladni između obroka. U ovom članku će

Morska alga wakame vrlo se koristi u tipičnim japanskim jelima, jer raste u dubokim vodama tog područja i ima visok sadržaj antioksidanata, vitamina A, C i skupine B, joda, alginske kiseline i kalcija, što nam pruža velike koristi za zdravlje Osim toga, u kuhinji su te alge vrlo raznovrsna hrana, jer ih možemo koristiti u hladnim i toplim jelima. Bilo

Pomakni se u pokret ponedjeljka bez mesa! To je koncept koji se provodi na međunarodnoj razini i koji ima za cilj smanjiti potrošnju mesa u našoj prehrani i tako poboljšati naše zdravlje i smanjiti doprinos toksina koji dolaze iz tih dijelova hrane. Osim toga, u ponedjeljak bez mesa provode se i smanjivanje utjecaja mesa na okoliš i promicanje poštivanja prava životinja. Da bis

Što je bolje od suzbijanja vrućine sa svježim i ukusnim grickalicama ? Postoje mnoga jela koja će vam omogućiti da uživate u najboljim proizvodima koji se poslužuju hladni. U .com se kladimo na jednostavne, brze, jednostavne i vrlo ukusne recepte, stoga vam danas predstavljamo različite recepte hladnih pinchosa , izuzetnih predjela koji će oduševiti vaše goste u svakoj večeri, zabavi ili proslavi. Obratite p

Sushi je tradicionalni japanski recept koji se priprema s rižom, algama i raznim sastojcima koji služe kao punjenje. Ako ste strastveni u japanskoj kuhinji i želite naučiti kako pripremiti sushi, pokazat ćemo vam kako napuniti sushi i uživati ​​u ukusnim jelima napravljenim u Japanu . Sisat ćeš prste! Vi svibanj

Sushi je postao jedna od najpopularnijih alternativa za jelo, i to je, iako je temeljni dio japanske kuhinje, s vremenom sve prisutnija u zapadnoj kulturi. S pravim znanjem moguće je napraviti sushi kod kuće i pripremiti ukusne dijelove kao i svaki drugi restoran. Želite li pripremiti sashimi ili rolu tune i ne znate odakle početi? Ob

Umaci su polutekući pripravci čija je svrha pratiti jelo, bilo meso, riba ili drugi kulinarski pripravci. Njegova konzistencija može prelaziti iz tekuće u onu koja sliči pireu. Također se može poslužiti i toplo i hladno, ovisno o vrsti umaka , a za pojedine namirnice koristi se umak , poboljšava i poboljšava njegov okus.U ovom čl

Umaci su polutekući pripravci čija je svrha pratiti jelo, bilo meso, riba ili drugi kulinarski pripravci. Njegova konzistencija može prelaziti iz tekuće u onu koja sliči pireu. Također se može poslužiti i toplo i hladno, ovisno o vrsti umaka , a za pojedine namirnice koristi se umak , poboljšava i poboljšava njegov okus.U ovom čl

Umaci su polutekući pripravci čija je svrha pratiti jelo, bilo meso, riba ili drugi kulinarski pripravci. Njegova konzistencija može prelaziti iz tekuće u onu koja sliči pireu. Također se može poslužiti i toplo i hladno, ovisno o vrsti umaka , a za pojedine namirnice koristi se umak , poboljšava i poboljšava njegov okus.U ovom čl

Bakalar je vrlo hranjiva i svestrana riba s kojom možete napraviti bezbroj recepata. Jedna od njegovih prednosti je u tome što ima malo masti, pa je dobar izbor za ljude koji žele održavati zdravu prehranu. Iako je lako kuhati, mnogi ljudi ostaju bez pokušaja svojih svojstava jer ne znaju kako to napraviti. U C

Španjolska kuhinja je jednostavna, jaka i izvrsne kvalitete. Regionalna španjolska kuhinja nije improvizirana, brza ili mučna, hrana je odabrana i priprema se polako. Ono što nazivamo "točkom" u gastronomskom jeziku ključ je uspjeha španjolske kuhinje. Iako nisu sve regije mogu ukrasiti dobru kuhinju, budući da njihovi strogi običaji dovode do štedljivosti, bliske, naravno, s dobrim jelima, raznolikim i sočnim, jer se oni pripremaju na temelju raznolikosti i obilja njihovih proizvoda, pa čak i posebnog karaktera njegovih stanovnika, u drugim regijama ili regijama, gdje obiluje jestivi

Dolazak jeseni donosi kulinarsko čudo: gljive . Ova vrsta gljiva, koja zapravo uključuje različite vrste, može se konzumirati tijekom cijele godine, ako znamo kako ih sačuvati nakon berbe. No, bez obzira da li ste ih kupili svježe, zamrznute ili konzervirane, važno je biti jasan u opcijama koje možete pripremiti i uživati ​​u ukusnom jelu. Ne znate od

Jeste li umorni od pripremanja mesa i ne znajući s čim ga pratiti? Začin je jedan od najvažnijih dijelova jela, jer daje okus. Također, recept može postati nešto sasvim drugačije ako ga pratite s bogatim umakom . Da biste mogli birati one koje najviše volite i mijenjati se, nudimo vam popis različitih načina mariniranja mesa . Ne propus

Jaje je jedna od hranjivih i svestranih namirnica koje možemo pronaći. Postoji toliko mnogo načina na koje možete kuhati i konzumirati ga da ga je teško umoriti, ali je također istina da je unatoč raznovrsnim pogodnostima hrana koja osigurava kolesterol našem tijelu, pa je moramo konzumirati u moderaciji bez prekoračenja količine 2 i 4 jaja tjedno. A što ak

Pravljenje domaće majoneze nije jako komplicirano, ali je istina da zahtijeva određenu sposobnost vezanja sastojaka i sprječavanja rezanja umaka . Unatoč tome, u slučaju da se to dogodi, neće biti potrebno baciti ga i početi ispočetka, ali postoje neki trikovi koje možete primijeniti kako biste pokušali popraviti rezanu majonezu . Stoga že

Pizza je jedan od najpopularnijih talijanskih recepata i onaj koji je stekao najviše sljedbenika diljem planeta. Međutim, budući da su baza brašna i sastavljena od najrazličitijih namirnica, oni je čine hranom koja nije pogodna za dijete dizajnirane da smršaju . Želimo da uživate u ovoj kulinarskoj delikatesi čak i ako se želite brinuti o svom tijelu, zato vam kažemo kako napraviti nisko kaloričnu pizzu nudeći četiri ukusna recepta. Pomirite se s

Jeste li vi jedan od onih koji kuhaju jaja i rezultat nikada nije očekivan? Bez obzira jeste li jedan od onih koji dobivaju samo polu-kuhana jaja ili one koji završe s zelenkastim jajima , došli ste na pravo mjesto. I potrebno je znati koliko dugo morate kuhati jaje da biste dobili željenu točku, ne više ili manje minuta nego što je prikladno, i to ćemo detaljno objasniti. Vi svi

Vitamin C je bitan nutrijent za pravilno funkcioniranje našeg tijela i za postizanje optimalnog zdravstvenog stanja i zaštite od infekcija i bolesti. Zato je važno da vaša dijeta sadrži namirnice bogate vitaminom C i da možete iskoristiti sve prednosti ove hranjive tvari. U ovom članku ćemo vam pomoći da uključite ovaj vitamin u vašu prehranu dajući vam neke recepte bogate vitaminom C koje je lako napraviti i vrlo zdravo. Vi svibanj

Špinat je jedno od najzdravijih povrća koje nam pomaže da izgubimo težinu . Jedva da imaju kalorije, oni pružaju velike prednosti našem tijelu i bogati su izvor vlakana pa je savršen sastojak za uključivanje u prehranu i stoga imaju uravnoteženu prehranu i nisku masnoću. U ovom članku ćemo vam dati neke od najboljih i ukusne recepte za mršavljenja sa špinat da se u vašoj prehrani. Oni su jednos

Znate li da možete jesti sendviče čak i ako ste na dijeti? Ako slijedite ove savjete koje dajemo od vas možete uživati ​​u omiljenom jelu niske kalorije i savršeno se brinuti za svoju liniju. Sada nećete morati odustati od užitka sendviča, jednostavno ćete morati naučiti lagano kuhati, prijavljujete li se? U ovom članku

U svim dijetama je važna konzumacija povrća i zelenila , posebno kod djece jer su to prirodna i zdrava hrana koja osigurava velike količine hranjivih tvari i pridonosi dobrobiti. Iako ih ponekad nije lako privući ovom vrstom hrane, ona vam donosi ovaj mali vodič za hranu s najboljim povrćem za djecu , poput blitve ili mrkve. Na t

Razmišljate o mršavljenju ? Potom inovirate u svojoj kuhinji učeći napraviti nova jela s ukusnim okusima koji će vam pomoći da uživate u najvećoj količini hrane čak i ako ste na dijeti. Postoji konceptualna pogreška kada se misli da kada želimo izgubiti na težini, moramo se odreći jednog od najvećih užitaka života, hrane, ali to nije istina, samo trebate promijeniti neke navike kada kuhate da biste uživali u jelima vrlo ukusna i, što je najvažnije, nisko kalorična! U ovom članku predl

Ako imate nedostatak željeza u vašem tijelu, vaše zdravlje može biti narušeno i povećati rizik od anemije, kao i umor i kontinuirana slabost koja vas sprečava u obavljanju dnevnih aktivnosti s vitalnošću i energijom. Željezo je temeljni mineral za pravilno funkcioniranje organizma i može se naći u različitim namirnicama životinjskog i biljnog podrijetla. Trebate li d